昨日、先生に不安なことをいろいろお話しして、眠剤をもらってきて飲んだ。22時に飲んですぐ眠たくなった。効くなぁ～。
いや寒い朝。家の中で雪降りそうに寒い。ストーブつけて着替える。
よしそれで、眠剤のおかげもあってよく眠れた。ドーパミンもあまり出てこないように対策をしたし。
ドーパミンあまり出てこないようにした対策①
ばいそに様作のUcho-tenというこちらのBlueskyクライアントをPC、スマホ、タブレット全部に入れてみた。すばらしい。反応がだれから、どのくらいの規模でついたのかはまだ気になってしまう心構えだが、この心構えが改築され改善されていきそうだと思った。
いいね見たいいいね。
ドーパミンあまり出てこないようにした対策②
こちらもSNSへの対策で、Xという「対戦型SNS（？）」から3日ほど？離れてみた。昨日一瞬覗いたが、客観的に見て、人の憎悪と接する時間が前は長すぎたと思った。
憎悪を流しても大丈夫な雰囲気をもつSNSは何個かやったことがあるが、自分もその雰囲気に乗っていくとき、ドーパミンドバドバ出ちゃうんだろうな。
また、だいぶ前から鍵アカウントで運用している。遺伝子が競争に勝ちたくなるからこそ。
……。
22時半に寝て4時半に起きた。ちょっと睡眠時間少ないかもしれないけど、とりあえず活動中だった。
寝るか。あんスタするか。いいね通知見るか。
おわり。
